幸福的追寻 我们穷极一生追求的幸福， 不在过去，也不在未来， 而是在当下眼中景，碗中餐，身边人...... 获取幸福的小窍门 当被问到：“幸福是什么呢？”，可能我们会这样说： 幸福的定义 心理学中对于幸福的定义有很多。全球幸福学之父—沙哈尔教授提出了幸福四象限模型，帮助我们理解幸福。 我们要追求的幸福是感悟幸福型，即乐观积极、享受当下，但又会为未来奋斗。归根结底，幸福其实很简单。 向幸福出发 生活中获得幸福的方式有很多种，下面我们一起来看看那些能让幸福感飙升的小瞬间叭。 1、习惯记录 积极心理学家经过实验验证记录每天最开心的3件事是有效增加积极情绪的方法之一。可以是写日记，可以是照片视频，也可以是跟他人分享。 2、奖励自己 奖励自己是对自我的肯定，给自己的生活定下几个小目标，每完成一个就给自己一些小奖励，比如：吃一顿大餐、看一场电影等。 3、冥想休息 每天抽5-20分钟进行冥想，通过冥想放空自己，可以帮助我们尽快恢复能量，记得要坚持。 幸福是种感觉，是种状态 生活总是在不经意间给我们带来幸福 愿我们的幸福感都能up up up~ 内容来自小红书，如有侵权请联系删除 编辑 | 生活部 华子鸣 初审 | 梁嘉琪 复审 | 吴梦兰 终审 | 梁植
