补钙食物大比拼，真正的第1名竟是它！（不是纯牛奶）

数据显示，我国居民平均钙摄入量都没有达到推荐摄入量的一半，儿童缺钙现象更为严重。充足的钙有利于促进生长发育，维持骨密度，预防骨折。